走路其实也很有学问 走近成都“夜驴族”(图)

时间:2020-01-02 00:00       来源: [db:出处]
  ﹃夜驴﹄们徒步行进中。受访者供图   “夜驴”们沿锦江步行。   ﹃夜驴﹄们到达终点。   □本报记者 何浩源   4月20日傍晚,天空中下着毛毛细雨。杨晓军按时来到成都市锦江区合江亭,他惊奇地发现,这儿已经聚集了数十名夜晚徒步爱好者,“我以为下雨来的人会少一些,没想到还是来了这么多人,让我很感动!”杨晓军说。   杨晓军是成都某书店的创建人,从去年12月开始,他和其他人联合发起了夜晚徒步活动,每周四晚上6点半在合江亭集合,路线是从合江亭走到环球中心,全程12公里。   记者采访中了解到,随着天气的持续好转,成都夜走一族,也在逐渐增多,他们自谓为“夜驴”,乐在其中。   A   谨防“假走路”走路也很有学问   当天傍晚刚过6点,记者来到合江亭,发现“夜徒”者三三两两陆续来到集合地,他们打着雨伞,身着运动装,有的还背着一个双肩包。据记者观察,参与者大多数都是30岁左右的年轻人,女性比男性要多。   6点30分,距出发时间还有半个小时,健身教练孙阳就开始教大家如何走路。   “走路谁不会,这还需要人教吗?”见记者不服气,孙阳立马让记者当着大家的面走一次,并指出记者走路时有“腰背没伸直”的毛病,“这样走路,很有可能会造成弓腰和驼背。”   孙阳说,很多人走路的时候过于放松,走路姿势完全不对,除了常见的腰背不直外,还有外八字、内八字、罗圈腿等毛病。长期这样走路,不仅达不到锻炼的效果,甚至还会对膝盖造成损伤。有些朋友抱怨越走腿越粗,这也和走路姿势不对有关。“正确的走路方式应该挺胸,下腹部收紧保持躯干稳定,眼睛平视正前方。”   出发前,孙阳对走路姿势错误者一一纠正,并且带领大家做了一些简单的准备活动。一些初次参加“夜徒”的朋友直呼:“原来我们走了这么多年‘假路’!”   也有人提出晚上是否适合徒步的疑问,孙阳解释说,“夜徒”不会伤害身体。夜间睡眠前的一个小时内最好不要做剧烈运动,而徒步可谓是最适合夜间进行的户外运动项目之一。当然,这要以不影响睡眠、参与者次日没有不适感为前提。另外,他提醒参与者要注意循序渐进,徒步的强度要逐渐提升。 [1][2]下一页 尾页 相关新闻

« 上一篇:4月份卧龙野生大熊猫 有3次被拍到“圈地恋爱”
» 下一篇:没有了

相关推荐
娱乐八卦
频道推荐